「空気の入れ換えを」

人間は絶えず呼吸をしていますけれど、気持ちよく、意識的に呼吸をしているかといえば少し疑問です。

ほとんどの人は「死なない程度」の呼吸しかしていません。

ふかーく息をすってー、ふうーっとゆっくりはきだしてー

なんて理想的な呼吸をずっと続けるのは、まあ無理な話です。

１日に何回かでも、すったりはいたりに意識を向けてみると、ずいぶんと体内の空気の流れが変わるものです。

現代人はすうよりも、はくほうが苦手。

古い空気が体内にたまってくると、なんだか重い感じがするだけでなく、気が滅入ってきたりもします。おうちの中も、換気が悪いと心地よくありませんよね？

からだも同じです。

古い空気を上手に外へ流して、新鮮な酸素を取りこみましょう。

菊川では呼吸のしかたもトレーニングの一部です。

体内に停滞していた空気が出ていくたびに、頭の中もクリアになっていく感覚がしてくるはず。

忙しいときこそ、ちょっと手を休めて。

ふうーっと息をはいてみましょう。

「ひといきつく」ってそういうことです。

さらにもうひとつ。

Find a vent　－　気持ちをはきだす

古い呼気とともに

あー疲れた

あーもうやだ

あー遊びに行きたい

エトセトラエトセトラ・・・

かかえてる気持ちを口から言葉にして出して。

長らくかかえていたものほど、はきだせたときは目から鱗。

楽になること、３割増しです(笑)

なんでも、きがねなく、はきだしていいんですよ。

そういう場所が必要です。

予防美学にご興味のある方、呼吸の方法を知りたい方、ぜひご相談ください。

※菊川は完全予約制とさせていただいております。ご相談の方もお電話にてご予約をお願いいたします。

予防美学の店菊川美容健康道場

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2016.08